Erdungsmeditation

Die Erdungsmeditation unterstützt uns, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, präsenter zu werden und den Moment zu geniessen.

Wir reisen mit unserer Aufmerksamkeit durch den Körper und versuchen sämtlichen Ballast loszulassen und mittels Verbindung zur Erde die Erdenergie über unsere Fussohlenchakren in unseren Körper zu leiten. Dieser wird damit energetisch gereinigt, gestärkt und zentriert.

Ablauf der Meditation

Um vom Alltag besser abschalten zu können, lassen wir alle alten Gedanken und Emotionen los und kommen langsam zur Ruhe
Bevor wir in die Meditation einsteigen, befreien wir unseren Körper mittels Körperübungen von Ballast des Alltags und kehren somit in die Mitte
Danach praktizieren wir einige Atemübungen, um unseren Körper durchlässiger für die Energien während der Meditation zu machen
In voller Stille und Ruhe steigen wir in die «Erdungsmeditation» ein (Gesprochen durch mich)
Abschliessend wiederholen wir die Körperübungen, dies unterstützt das Verteilen der Energie