Reise durch den Körper

Die Reise durch den Körper unterstützt uns, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, Verspannungen im Körper zu lösen und präsenter zu werden.

Wir reisen mit unserer Aufmerksamkeit vom Kopf hinunter zu den Füssen. Alle Organe, Chakren, Drüsen und das ganze Zell- und Nervensystem werden miteinbezogen und somit von sämtlichem Ballast und Verspannungen befreit. Der Körper wird damit energetisch gereinigt, gestärkt und zentriert.

Ablauf der Meditation

Um vom Alltag besser abschalten zu können, lassen wir alle alten Gedanken und Emotionen los und kommen langsam zur Ruhe
Bevor wir in die Meditation einsteigen, befreien wir unseren Körper mittels Körperübungen von Ballast des Alltags und kehren somit in die Mitte
Danach praktizieren wir einige Atemübungen, um unseren Körper durchlässiger für die Energien während der Meditation zu machen
In voller Stille und Ruhe steigen wir in die Meditation «Reise durch den Körper» ein (Gesprochen durch mich)
Abschliessend wiederholen wir die Körperübungen, dies unterstützt das Verteilen der Energie